Bref, Lucette est de retour !

Non, vous ne rêvez pas : Lucette est de retour !

Sans rentrer dans les détails, le dernier trimestre 2011 n'a pas été une sinécure, tant sur le plan personnel ou professionnel... Une sorte de retraite temporaire s'est imposée à moi, d'une façon si évidente que même venir lire les chroniques de mon amie Brenda ne me semblait pas "important" (tu m'en veux pas, hein, ma Brenda ? ^^)

Bref ! Me revoici ! Et avec moi, une petite création faite tout récemment lors d'un regain d'envie créative : une boîte à bijoux et/ou maquillage peinturlurée et décopatchée par mes petites mimines, tendance très girly !

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En plus de feuilles de Décopatch, j'ai utilisé deux produits récents de chez "Lefranc & Bourgeois", achetés chez Zôdio : la crème d'acrylique métal vert bronze et métal rose parme. L'effet est très sincèrement bluffant avec un joli aspect entre satiné et métallisé selon la lumière !

La boîte en bois, je l'ai retrouvée au fin fond de mon armoire à bazar, un jour de grand rangement. Ne me demandez pas où je l'ai achetée, impossible de m'en rappeler... A moins que ce soit chez... Non vraiment, n'insistez pas : je ne m'en souviens pas !

Bref, tout ça pour vous dire que Lucette est de retour, et avec elle plein d'idées créatives et culinaires (oui, oui, tout ça !)

 

Le Calendrier

Alors que les fêtes approchent à grands pas, il y a un choix très important à faire avant le 31 décembre minuit : celui de votre prochain calendrier mural !  Et oui, je ne vous parle pas de l’agenda de sac (aujourd’hui largement remplacé par celui de notre téléphone portable) ou de celui associé à votre logiciel de messagerie (qui peut aussi se relier à celui du portable! Mais oui, je vous assure…) , aujourd’hui je vous parle de celui qu’on choisit pour accrocher, pour soi, pour décorer son bureau ou sa cuisine, pour y noter les anniversaires, les rencontres de judo, les rendez-vous chez l’ophtalmo… On va vous en offrir à la pharmacie ou à la banque (ceux là finissent généralement aux toilettes, enfin chez moi, hein?!?), on va vous en vendre pour les “oeuvres” (tiens c’est celui du facteur ou des pompiers, quoique celui là , nous en reparlerons plus tard…), bref le calendrier mural résiste encore à l’informatique. Alors je voulais vous proposer deux/trois idées afin que cette prochaine nouvelle année vous offre le sourire lorsque vous regarderez la date chaque matin.

1° Le personnalisé

Ils sont à la mode, se réalisent facilement en ligne à l’aide de photos personnelles ou pas et ils se déclinent sous toutes les spirales! à accrocher au mur ou à mettre sur le bureau, c’est vous l’artiste! Que ce soit pour vous ou en cadeau, je trouve l’idée très sympa.

2° L’almanach

Plus qu’un simple calendrier, ils vous offrent une mine de renseignements utiles: les humeurs de la lune, les marées, les tarifs de la poste, des blagues ou des trucs de grand-mère… Si il se lit au jour le jour c’est un éphéméride. Les plus célèbres sont celui du Facteur et le Vermot.

3° Le décoratif

Sur n’importe quel thème (nature, peinture, cuisine….) c’est celui qui a vraiment une place à part au mur. à l’égal d’une photo de famille ou d’un poster, il trône dans une pièce et change de thème à chaque mois ou saison. Celui que j’aime cette année c’est le Deyrolle (en image ci contre). Mais je connais une “jeune fille “ qui hésite entre celui sur les chevaux et celui de Twilight… Je citerais aussi celui de Géo toujours incroyablement beau! Il y en a vraiment pour tous les goûts en passant par les estampes japonaises, Jonnhy Hallyday ou les phares bretons…

Bon je crois qu’on a fait le tour de la question…

Ah non! j’avais “complètement” oublié de vous parler de MES calendriers. Ben quoi?

4° Les calendriers préférés de Brenda

Je les aiment car ils sont beaux, sensuels, et que voilà ! Quite à avoir un calendrier pour la date d’anniversaire de ma nièce et le rendez vous chez la gynéco , autant que ce soit sur Christophe Dominici ou la leçon N°9 de Aubade… Calendriers devenus cultes, ils sont à collectionner, à regarder à saliver! En voici quelques exemples.

Ma marque de lingerie préférée...quelle Leçon!

Cultissime "Dieux du stade", on se souvient de Christooophe!

Le sport, ça donne vraiment chaud!

Moua, mon que je préfère le plus c’est les Pompiers de New York… Avec eux, j’ai chaud toute l’année à 6H30 précise , c’est toujours le mois d’Août ………………

Les pompiers de New York donnent toujours envie de s'étouffer.....

Le spécial hispanique .....

Arfffff, c'est pas Môssieur Décembre? ;)

Merry Christmas! En chanson…

C’est à la veille des fêtes que fleurissent les albums de chanson de Noël. Véritables bouquets de titres plus connus les uns que les autres, ces nouvelles versions ont le seul mérite d’être interprétées par des chanteurs en vogue et donc on adopte. Mais aujourd’hui, (enfin pour moi particulièrement) lequel choisir?

On prend toujours plaisir à redécouvrir une version de “Jingle Bells” , mais chanté par Michael Bubblé et les Puppini sisters c’est magique! “Let it snow” par Diana Krall…Divin! Et le dernier pour ma Lucette : M chante “Douce Nuit” pour Michel Legrand…

Nan ! Véritablement trop dur de choisir…Alors je les ai tous téléchargé! Et cette année, ça va swinguer à Noël! Voici donc ma séléction “florale/musicale” pour que vos fêtes raisonnent des plus belles voix du moment:

Christmas , Michael Bublé ( et les puppini sisters entre autre..)

Christmas with Puppini sisters (décidément elles sont partout!)

Noël! Noël! Noël! , Michel Legrand  fait chanter M, Jamie Cullum, Madeleine Peyroux, Emilie Simon….

Christmas songs, Diana Krall
Que du bonheur…
Allez cadeau… Mika chante Noël!

Au secours, mon fils est un ado !

ou comment bien vivre cette période délicate quand tu as un garçon de presque 14 ans sous ton toit...

Un beau jour du mois de juin, j'ai regardé mon fils aîné, d'ordinaire plutôt gentil garçon, beau, intelligent, bien élevé (nan, je veux pas encore le caser mais bon, je suis sa mère quoi !) complètement affalé sur le siège d'un cabinet médical, soupirant à qui voulait l'entendre son désespoir... Et soudain, ce fut l'illumination, enfin plutôt le choc : ça y est, c'est l'horreur, j'ai vraiment un ado à la maison !! 

Oui, parce que toi... Toi parent d'enfants en bas-âge, toi qui as la chance de n'avoir encore connu "ça", je n'aurais qu'un conseil à te donner : savoure ces dernières heures ô combien précieuses...

Car moi, maintenant, je sais... Je sais qu'avoir un ado à la maison, c'est :

1. Acheter 3 paires de baskets : une paire pour tous les jours, une pour les tenues un peu plus habillées (oui, ton ado ne supporte que les baskets à ses pauvres petons fragiles) et une pour le sport en salle (oui, parce que ton ado à toi, il a choisi de faire du sport -ce qui est très bien en soi mais tu en paieras verras très vite les conséquences !)

2. Voir des pieds passer du 36 au presque 40 en l'espace de 2 mois donc, tu peux déjà modifier l'alinéa 1 et écrire "acheter régulièrement"

3. Subir les sautes d'humeur quotidiennes mais t'inquiète pas : il paraît que c'est la faute aux hormones. Bah quoi ? Faut bien trouver un(e) responsable, non ?

4. Subir des blagues bien pourries à longueur de journée, devoir faire semblant de les comprendre et montrer tes dents rire sous peine d'entendre un sempiternel "Pfff, de toute façon, t'as pas d'humour !"

5. Accepter de ne pas avoir le dernier mot, même quand tu as prouvé par A+B que tu as raison sous peine d'entendre un sempiternel "Pfff, de toute façon, tu comprends rien !"

6. Passer du paquet de céréales 375g au format familial de 810g qui sera lui aussi consommé en 8-10 jours grand maximum... C'est aussi faire 2 méga pizzas au lieu d'une normale pour 4 personnes.  

7. Répéter 7 fois par semaine de mettre ses vêtements dans le coffre du linge sale (et si possible les 2 chaussettes à la fois !) et s'entendre dire "Pfff, de toute façon, t'es jamais contente !"

8. Accepter qu'il tombe "amoureux" au bout de 4 jours de vacances, le voir pleurer pendant des jours et des jours, se sentir complètement impuissante face à son drame personnel et s'entendre dire : "Pfff, de toute façon, tu peux pas comprendre !" (oui, parce que tu ne le sais pas mais, en fait, tu es né(e) parent !)

9. Acheter un portable avec un forfait bloqué mais avec forcément "sms illimités" et ça aide bien pour survivre à l'alinéa 8.

10. Se sentir complètement dépassé(e) dans un magasin de jeux vidéo quand tu réalises que l'époque de "Winnie et l'arbre magique" est bel et bien révolue et a laissé place nette à des combats sanguinolents : exit les éfélants et les nouiffes, bonjour l'hémoglobine et les bazookas !

Je terminerai tout de même ce billet par ceci : avoir un ado à la maison, c'est aussi de bons moments passés quand nous préparons le repas ensemble (bah quoi, qui va faire les 2 mégas pizzas ?), une confiance aveugle quand il nous dépanne en gardant son petit frère (un vrai pré-ado celui-là ! Mais ceci est une autre histoire...), de la gratitude quand il accepte de courir jusqu'au petit supermarché parce que sa mère a la flemme ou pas le temps d'aller acheter le pot de crème fraîche qu'elle a oublié à CarroufLand...

Qu'est-ce qu'on ferait sans nos ados ?

Et si on changeait de voiture?

Avant que votre voiture ne face ça:

(ah…vous ne pouviez pas y échapper et pis c’est tellement bon!),

et alors que vous venez de payer la dernière facture du garage qui vous prive de ce WE à deux dans une chambre d’hôtes gastronomique si romantique ( nan, nan, pas avec le garagiste si sexy avec sa combinaison ouverte et ses mains pleines de cambouis….

je m’égare! Pardon!)

…Enfin bref, il faut la changer. Alors quels seront les critères que devra remplir la nouvelle voiture? c’est ce que nous allons essayer de découvrir maintenant.

Le dernier coupé BMW ou la KANGOO relookée ?

 

Oké, je prends les extrêmes exprès! Mais dès qu’on commence à envisager une nouvelle voiture , on sort forcément le fantasme inaccessible avant de réaliser très vite que le coffre est trop petit, que les ralentisseurs à l’entrée de la résidence vont flinguer le pot d’échappement et que le siège auto de la petite dernière ne passe même pas par la porte. Cassé le mythe… Alors on commence à chercher d’autres critères sans négliger le look. Certains passeront outre et ne voudront que le fonctionnel (c’est pour eux que Renault a créé la KANGOO) d’autres chercheront l’écologie avant tout ( PRIUS  de chez Toyota, mais selon les forums elle a l’air de consommer beaucoup pour une écolo…) et d’autres seront fidèles à une marque depuis leur première voiture (ici je citerais la GOLF…car c’est bien l’histoire d’une vie pour certains) . Tout cela varie avec le nombre d’enfants qui nous fait envisager les monospaces ou les nouveaux breaks (plus racés que les anciens), avec l’endroit ou on habite (campagne : RAV4 ; ville : FIAT500), avec enfin un budget tout simplement car la consommation d’essence , l’investissement , le cout des réparation, tout ça doit être bien réfléchit (et pour cela GOOGLE est ton ami!) On rajoutera les différents petits plus qui améliorent l’ordinaire : je veux parler des options! Du lecteur MP3 avec commandes au volant, aux anti-brouillards qui s’allument tout seuls en passant par les portes-lecteurs-DVD pour les enfants, la gamme est large, parfois de série! Ne négligez rien: rangements,  jusqu’aux accroches filets de courses dans le coffre. Un rien peut vous changer la vie!

    

Neuve? D’occasion? LOA? (location avec option d’achat)

Tout d’abord il faut évaluer son budget et savoir si la future ex-voiture pourra être reprise ou vendue à part ou si vous voulez la garder en trophée devant votre porte de garage façon nain de jardin . Car même si elle est au bord de la casse, elle peut valoir son pesant de tôle lors d’un achat neuf ou en LOA .Donc, le choix suivant est neuf ou occasion?

Occasion récente : on peut trouver avec un faible kilométrage et donc quasi neuf ça peut valoir le cout pour se faire un “tit plaisir sur une belle haut de gamme.

Occasion – occasion : que ce soit garage ou particulier, on prend un risque, c’est clair. Mais des fois on n’a pas le choix. Et peut être qu’en choisissant certaines marques réputées pour tenir longtemps on peut faire un bon achat.

+ de conseils ici.

Neuf : égal tranquillité (ou presque! Il ne faut pas écouter Julien Courbet si on ne veut pas finir parano!). Neuf , ça vous garantit généralement tout le long du crédit que votre voiture est prise en charge par le garage (la concession) “pièces et main d’œuvre” et que, généralement on n’a pas ou peu d’entretien à faire. ( Adieu zoli garagiste………… Vive les petits restos!) . Cela veut dire aussi, qu’au bout du crédit, vous avez une voiture qui devient un bon apport pour une nouvelle voiture . Hé!

+ de conseils ici.

LOA : Location avec Option d’Achat. Pas de crédit à demander, on est direct chez le constructeur. Il faut généralement un premier loyer assez élevé, les contrats sont établis en fonction de l’utilité que vous ferez de la voiture , il faudra verser un 1er loyer généralement important et à la fin on vous proposera de racheter votre voiture à un certain prix estimé en fonction de ce que vous en avez fait : égratignures, état du moteur… ça revient au même quasiment que les achats directs sans passer par la case “Banque”. On peut rajouter au contrat toutes les options genre entretien entièrement prit en charge. Cela se fait de plus en plus.

+ de conseils ici.

ça y est! Vous l’avez trouvée! Après de longues heures devant votre écran, à lire les comparatifs, à éplucher les forums, à appeler votre conjoint toutes les 30 secondes en disant “et celle là chérie? elle est pas mal?” , vous tenez enfin THE voiture de vos rêves (ou du moins qui remplit tous les critères) . Vous allez prendre un rendez vous chez le concessionnaire pour la toucher, la voir, l’essayer. Véritablement, en amie, je vous conjure de savoir de quoi vous parlez devant le vendeur car lui il connait son truc et il est là pour “VENDRE” . Si vous êtes venus acheter une Golf, ne repartez pas avec le TOUAREG ( “mais si chérie, le Môssieur il dit qu’il y a plus de place”!) Ce n’est pas la même consommation, ce n’est pas la même assurance…Sachez vraiment ce que vous voulez et si vous avez la chance de tomber sur un bon vendeur (sisisisisi! il y en a!) , votre démarche touchera à sa fin . Il n’y aura plus qu’à attendre qu’on vous la livre.

Pour moi, ce sera en décembre…

Le petit écolier

La rentrée scolaire est passée mais ce n’est que maintenant que je me suis enfin mise à mes devoirs qui dataient d’au moins…tout ça. J’avais promis de réaliser un “tableau” qui servirait lors des anniversaires pour une “école” pas loin de chez moi. Alors j’ai eu l’idée de réaliser ça avec une poupée en tissu que j’habillerais en petit écolier 1900… Et voilà le résultat! Il m’aura fallut beaucoup de patience car le modèle ne fait pas plus de 20cm de haut. J’ai pour cela suivi les conseils de Franquette , et j’ai laissé faire mon imagination pour le costume à l’aide de vieilles photos glanées sur le net ou dans de merveilleux livres qu’on m’a offerts

Je vous détaille les différentes étapes de mon travail.

1. le patron imprimé qui va servir de gabarit

2. Une fois le patron tracé à l’aide du gabarit , on joue au Voodoo avant de piquer à la machine puis de découper au ciseaux cranteurs le surplus de couture.

3. On rembourre et on referme. Ici j’ai bourré ma poupée avec du voile d’hivernage. (Et oui, on fait avec ce qu’on a sous la main quouaaaaa!)

4.Puis on sort les palettes de couleurs afin d’animer notre bout de chiffon d’un charmant sourire.

5 Enfin, on l’habille. Galère assurée pour tailler sur mesure le pantalon et la blouse. Je ne vous parle même pas du béret….j’aurais du lui laisser les cheveux façon hippie!

6. Après avoir collé et découpé bureaux, cahiers et poêle à la dimension du sujet, voici le résultat final. Il a remporté un vif succès lors de sa première apparition!

Géraaaaaaaaaaaaard!

Arf, j’ai honte de me présenter à vous dans cet état…. je traverse une crise  de Gérarrite Buttlerus aigüe. C’est pas grave et pas contagieux mais ça envahit un peu mon temps libre et mon espace personnel. J’ai mis cette photo :

 

en fond d’écran sur mon pc et mon téléphone portable. J’ai décidé de reloocker mon adorable mari en Gérard Buttler (dès que ses cheveux auront un peu repoussés…pardon chéri ). J’ai aussi décidé de revoir à la suite tous les films que je possède de l’acteur écossais si sexy. Pas plus tard qu’il y a 5 min je finissais celui ci:

 

 

Nan, il faudrais que j’arrête demain (comme le Boursault) mais j’peux pô. Plus sérieusement, même si je le préfère dans des films de caractère (Rock’n rolla, PS-I love you, 300, Que justice soit faite…) ses autres interprétations restent toujours agréables à regarder. Son regard vert gris est très troublant pour une femme de 40 ans qui n’a jamais laisser s’exprimer toute l’adotte qui était en elle….Surtout qu’il n’a pas l’air de faire la une des journaux avec ses conquêtes!

 

 

(rases toi la barbe mon Gégé , tu verras, elles arriveront toutes au galop! Après moi bien sûr…héhé )

 

Juste pour mon plaisir personnel , je vous invite à regarder le morceau qui m’a vraiment fait craquer sur lui : même si on est un bon acteur , je pense qu’il est difficile de jouer ce sentiment de plénitude et de bonheur. Gérard est un homme heureux et il nous fait  passer le message pour notre plus grande joie .

 

Je ne m’en lasse pas…

Des petites croix

A la demande de belle-môman, j'ai recherché une grille pouvant s'harmoniser avec le bout de toile (un carré prêt-à-broder orné de coeurs) qu'elle m'a laissé en "location"... Après de très très très longues investigations, j'ai finalement déniché au fond de mon tiroir à trésors un motif que j'avais acheté il y a maintenant quelques années... Comme quoi, on a parfois le fruit de nos recherches juste sous notre nez ! ^^

Une création de Mireille Théry pour Princesse



Pain sans Gluten de 2 jours à la MAP

Hello every body!
Il est l'heure du petit déjeuner et j'ai préparé spécialement pour vous un pain sans gluten avec ma nouvelle meilleure copine (désolée Lucette mais ton italo-pchitteur a pris trop de place dans ta vie...), j'ai nommé : la MAP 5 en 1 de Lagrange.
Tatannnnnnnnnnnn!

La voilà cette petite merveille qui me fait mes délicieux yaourts au soja, qui confectionne le fromage blanc pour  le tzatziki de Lucette (bah vi, j'ai menti,c'est toujours toi ma meilleure copine :D) , et qui vient "enfin" de réaliser le pain idéal pour mes intestins : le pain sans gluten de 2 jours.

Je l'ai appelé comme ça car toutes les recette sur le net vous font faire des pains de plus de 500 g et comme ces pains ne tiennent pas spécialement bien dans le temps, quand on n'en mange pas des masses comme moi, je trouve que c'est du gâchis. Surtout qu'en plus je suis la seule à en manger à la maison. Donc j'ai adapté une 'tite recette dont je n'arrive pas à retrouver  l'adresse (si vous reconnaissez votre recette , je serais ravie de faire le lien) et voilà ce que ça donne :

Recette officielle

100g de farine mix pane SCHÄR
50g de farine de sarazin
50g de farine de chataigne
40g de fécule de pomme de terre
1cc de sel
1/2 cube de levure de boulanger fraîche
1cc de sucre vergeoise
220ml d'eau tiède (voir chaude mais pas bouillante!!)
1cc (et des poussières) de gomme de guar

Et c'est parti! Délayez la levure dans l'eau tiède. Versez dans la MAP. Mélangez les différentes farines et la gomme de guar. Versez dans la MAP. Puis , en dernier et bien au dessus, rajoutez le sel et le sucre.

Programme pain basic, 500g, croute foncée.

Une belle mie et délicieux toasté, je vais essayer d'améliorer tout cela. Mais j'étais vraiment fière de celui ci car il n'est pas évident de réussir ces fichus pains sans gluten. Cependant la santé passe avant tout, alors bon appétit.

Le régime Brenda : les 3 lois de 5

« Oh!Oh ! Brenda vise déjà la rentrée scolaire et nous propose une leçon de mathématiques ! »

Mé non...si vous y voyez des mathématiques, je vous parle moi, bel et bien de remise en forme après des vacances fatiguantes et une "pas-envie" de reprendre le travail . Une discipline pour être de nouveau en accord avec son corps . Cela peut entrainer une perte de poids mais c'est surtout un régime de bien être. Et pour entrer dans le vif du sujet je vous expose de suite l'énoncé fondamental :

1- Les 5 tibétains

2- Les 5 gestes de massage de VICHY

3- Les 5 principes d'alimentations

« Ouf ! Ça fait 15 choses à retenir c'est compliqué ça... et puis c'est plus temps des régimes!»

Mé noooooon ! C'est tout simple et tellement logique que ces 3 x 5 lois vont vous redonner goût à vous occuper de vous et ce pour tous les jours qui suivront votre décision . Car toute l'idée est là : la prise de conscience. Soi et son corps et ce qu'on veut faire ensemble. C'est vrai que ce qui suit n'est pas toujours évident à mettre en place : la contrainte du temps revient souvent dans les problèmes de régimes échoués : " je n'ai pas le temps pour le sport, ou pour cuisiner..." Mais ici, comme ce n'est pas un régime , on prend les choses différemment. Quand je vous aurais tout expliqué, il n'y aura que 30 minutes à caser pour l'intégralité du programme. Voici donc la résolution du problème :

1- Les 5 tibétains

Cette série d'exercices nous vient du fin fond de l'Himalaya où ,dans des monastères isolés, des moines pratiquaient ce yoga dynamique au réveil afin de rester en forme et souples toute au long de leur vie. Ces exercices visent à renforcer la musculature, à faire monter le rythme cardiaque, à déverrouiller toutes les articulations du corps et (pour les puristes) ils ouvrent tous les chakras.. On commence par des séries de 3 puis chaque semaine on rajoute 2 répétitions pour arriver à 21 répétitions des 5 exercices. Si une semaine c'est trop court, allez à votre rythme, ne forcez pas. Dernière chose : entre chaque exercice, tenez vous debout, jambes écartées largeur du bassin, tête penchée en avant et mains sur le haut des cuisses , respirez profondément 2/3 fois et passez au rite suivant.

1. 1er rite : debout , les jambes écartées largeur du bassin, levez les bras à l'horizontal et tournez sur vous même dans le sens des aiguilles d'une montre. Respirez sur un tour et soufflez sur celui d'après.
2. 2ème rite : allongé, jambes tendues et jointes , bras le long du corps en appuis, relevez la tête vers la poitrine en même temps que vous remontez les jambes à la verticale. Soufflez pendant la montée et respirez en redescendant tout avec contrôle.
3. 3éme rite : à genou, tête penchée en avant , appuyez vous sur vos orteils , mettez les mains sous vos fesses. Le dos droit en alignement avec vos cuisses, prenez une inspiration et cambrez vous vers l'arrière en basculant la tête en arrière.revenez à la position initiale en soufflant.
4. 4ème rite : assis , jambes allongées et jointes, le dos à l'équerre , les mains placées de chaque côté des hanches. En inspirant, soulevez vos hanches pour former un pont (ou une table, comme vous voulez). Revenez à le position initiale en expirant.
5. 5éme rite : mettez vous en position de planche (comme pour faire des pompes) . Respirez et cambrez vous en arrière, regardez le plafond ! En soufflant ramenez votre tête vers votre poitrine et soulevez vos hanches afin de former un V à l'envers.

Voilà. Ça prend 5 à 10 mn le matin. Je le fais depuis 2 mois et franchement je me sens bien toute la journée.

2- Les 5 gestes de massage de VICHY

Ici, je n'ai pas de partenariat. C'est juste que leur vidéo est accessible à tous et que ces gestes simples sont fabuleux. Ils activent les fonctions lymphatiques et délogent sans trop de brutalité la cellulite. Il faut bien réaliser qu'il faut être doux avec elle sinon elle devient teigneuse et elle reste !!! Alors utilisez le gel Vichy si vous le souhaitez, moi je prends ma crème hydratante et un petit mélange d'huiles essentielles pour la circulation sanguine en spray « puressentiel ».

Le massage entier dure 10 mn environ

3- Les 5 principes d'alimentations

1. Évitez un maximum le gluten
2. Évitez un maximum les produits laitiers de vache principalement
3. Évitez un maximum les viandes (sauf volailles)
4. Buvez eau et tisane à volonté mais un petit verre de vin n'est pas non plus prohibé ;)
5. Faites vous plaisir ! Le net regorge d'idées et même si ce que je viens de vous dire vous le savez déjà alors une piqure de rappel ne fait pas de mal , au contraire !

Se préparer simplement 2 oeufs durs et un délicieux mélange choux/carottes à la Lucette ça prend 10 mn même pas.

Alors? j'avais raison ! En utilisant 30mn de votre journée , vous pouvez reprendre votre forme en main. Je viens de perdre 5 kilos en 4 mois en mangeant plus qu'à ma faim, en n'ayant pas pris plus de temps que d'habitude et je me sens bien , j'ai envie de continuer car mon corps aime ça et moi aussi ;) et je pense que les Kilos cesseront de s'en aller quand mon corps aura trouvé son équilibre.Je n'ai quasi plus de problème de dos et je n'ai plus mal au ventre la nuit. Pour moi, c'était ça le but. Les kilos en moins sont un cadeau en plus.

PS : vous pouvez compléter tout cela par un autre sport , vous pouvez sortir entre amis, la vie ne s'arrête pas ! Au contraire, elle a même une autre saveur....